南陽隴海醫(yī)院專家指出：男性的生育黃金期是25～35歲，在此年齡段的男性精力最為旺盛，精子質量最佳。40歲開始，男性精液量、精子活力、精子濃度及精子形態(tài)會明顯下降，生育能力也隨之降低。

 

高齡男性如何備好孕？

 

孕前檢查很重要

男性一旦超過35歲，身體機能逐漸衰減，并且精子畸形率、精子DNA的碎片指數(shù)增加，新生兒缺陷率，死亡率也隨之增加。因此孕前檢查值得每一位準備做父親的男性朋友重視。

 

做好生育力評估檢查

建議夫妻倆最好能到醫(yī)院進行生育力評估，針對男性的主要評估內容包括既往病史和目前的身體狀況。

 

控制體重

正常的體重對于男性備孕是很重要的。過于肥胖的男士，精子質量通常較低。肥胖不僅有可能危害到身體健康，還會導致激素分泌紊亂，從而影響精子質量，因此高齡男性備孕一定要控制體重。

 

養(yǎng)成好的生活習慣

保證充足的睡眠，不熬夜；學會放松心情，釋放壓力；戒煙戒酒、遠離有毒有害物質、注意均衡膳食、多吃富含鋅硒元素、優(yōu)質蛋白質和維生素的食物。

 

生育無小事，對于任何一個家庭來說，孕育一個新生命都是一件需要慎之又慎的事情。為人父母在準備階段，要養(yǎng)成良好的習慣并且為生育本身負責。當然，越早生育越好，越早備孕越好。而一旦決定在高齡生子，夫妻雙方都要對自己負責、對對方負責并對孩子負責，全心全意做好備孕工作，養(yǎng)好身體，學習胎教知識，盡己所能的降低高齡生育所帶來的風險。