冬季，是四季中最后的一個(gè)季節(jié)，也是一年的結(jié)尾，很多人選擇在這個(gè)季節(jié)備孕，但有人一次就中，有的人卻久備不孕。
南陽(yáng)不孕不育癥醫(yī)院專(zhuān)家表示，冬季備孕，掌握5個(gè)小竅門(mén)，懷孕幾率噌噌往上漲~
1、把握準(zhǔn)排卵期
卵子排出后停留在輸卵管，一般可以存活1~2天，精子一般在女性生殖道內(nèi)保持活性是在2~3天，但是受孕能力只能持續(xù)大約48小時(shí)。所以，如果你準(zhǔn)備要寶寶，就先弄清楚自己的排卵期。建議備孕夫妻可以在搞清排卵期后，在女方排卵的前一天同房，這樣受孕的可能性最高。
2、適宜的環(huán)境
冬季室溫可以控制在25℃，這個(gè)溫度比較人體最舒適，溫度高會(huì)破壞精子和胚胎形成，同時(shí)保持清潔衛(wèi)生，盡量讓屋子通風(fēng)、透氣，減少室內(nèi)的細(xì)菌。
3、把握準(zhǔn)排卵期
卵子排出后停留在輸卵管，一般可以存活1~2天，精子一般在女性生殖道內(nèi)保持活性是在2~3天，但是受孕能力只能持續(xù)大約48小時(shí)。所以，準(zhǔn)備要寶寶，先要清楚自己的排卵期，然后在女方排卵的前一天同房，受孕的可能性最高。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
冬季溫度低，人的活動(dòng)量減少，新陳代謝減少，可能導(dǎo)致人的免疫功能有所降低，所以應(yīng)該保持每周都有3~4次鍛煉，每次20分鐘，這樣對(duì)于受孕和自然分娩都有好處。
5、恰當(dāng)?shù)耐款l率
很多人覺(jué)得，同房次數(shù)多，受孕概率就大，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。過(guò)于頻繁的同房會(huì)影響精子的質(zhì)量，把握排卵U規(guī)律，一般一周3次即可。
5、飲食要健康
日常飲食應(yīng)避免腌制食品、含有咖啡因的食物、酒精類(lèi)飲品或食品。
