在懷孕期間，孕媽媽的身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會有所增加，在飲食不能滿足需要的情況下，需要適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品，補(bǔ)充一些重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。那對于營養(yǎng)品孕婦該怎么選擇，哪些營養(yǎng)品才是最適合孕媽媽的，關(guān)于補(bǔ)充營養(yǎng)我們需要注意的事項(xiàng)等等。
現(xiàn)在大家越來越注意健康問題，尤其是孕婦，當(dāng)家里有孕婦的時(shí)候，總是能聽到身邊的人說這不能吃，那不能吃，吃這個(gè)，這個(gè)營養(yǎng)好，那孕婦到底該吃一些什么營養(yǎng)品呢，什么樣的營養(yǎng)品對孕婦才是比較好的呢，今天我們就來看看這些營養(yǎng)品有哪些。
市場上很多售賣的孕婦營養(yǎng)品并不是以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素為主的，而是用來補(bǔ)氣、補(bǔ)血的，如人參、桂圓等。這些產(chǎn)品孕婦吃了并不能起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，反而弊多于利。如果人參等滋補(bǔ)食物過多食用會導(dǎo)致孕媽媽比較興奮、激動(dòng)、血壓升高，甚至流產(chǎn)。
孕媽媽應(yīng)該每天補(bǔ)充點(diǎn)適量的葉酸，它對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起到一個(gè)很好的作用。尤其是那些新鮮的、顏色較深的綠色蔬菜。除了葉酸，還應(yīng)該保證蛋白質(zhì)的攝入，可以多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類等這些營養(yǎng)價(jià)值高的食物，其中胡蘿卜、深色蔬菜、新鮮的水果、動(dòng)物的肝臟等都是維生素的最佳補(bǔ)充者。
還有一個(gè)最重要的鈣，也是孕婦必須的一種營養(yǎng)物質(zhì)。孕期所吃的鈣類物質(zhì)可以使你的骨骼保持健康，不會發(fā)生腿抽筋等情況，還能為肚子里的寶寶骨骼的發(fā)育提供營養(yǎng)物質(zhì)。乳類是最佳的含鈣食物，但是如果你不喜歡乳類食品可以買一些鈣片來吃，也可以吃一些含有豐富鈣物質(zhì)的食物如：魚骨、菠菜、沙丁魚等。
對于孕媽媽來說，補(bǔ)充營養(yǎng)固然重要，但是千萬不要進(jìn)入誤區(qū)，認(rèn)為只要是營養(yǎng)品不管自己是否需要，吃了再說，然而并不是所有的孕媽媽都需要吃營養(yǎng)品的，到底需要不需要吃營養(yǎng)品是根據(jù)自己的身體需要來判斷的，而不是盲目的亂補(bǔ)。其中最重要的是葉酸和蛋白質(zhì)等，所以，在懷孕的時(shí)候可以多多補(bǔ)充這一類的營養(yǎng)。
